「毎日の献立を考えるのが面倒」「仕事や育児で疲れて、自炊する時間も気力もない……。」そんなことを悩むのは、きっと私だけではないだろう。
そんな多くの人の食の悩みを解決する手段として、今、冷凍宅配弁当が注目されているのはご存じだろうか。特に「低糖質」「高タンパク」「管理栄養士監修」といったキーワードで検索している方にとって、魅力的な選択肢となるのが「三ツ星ファーム」だ。
今回、冷凍宅配弁当サービス『三ツ星ファーム』の人気メニューを実際に試食させていただく機会をいただいた。
有名シェフ監修のこだわりの味は？栄養バランスは本当に良いの？そして気になる価格は……？
今回は、多少お金がかかってもいいから美味しいものを食べたい私が体験した人気メニューの試食、そして正直な視点で感じた魅力まで、三ツ星ファームのメリット・デメリットを徹底的にレビューしていきたい。
- 三ツ星ファームってどんなサービス？知っておきたい基本情報と特徴
- 今回の試食：届いた人気メニューラインナップ
- 【総評】三ツ星ファームで最も高評価だった人気メニューはこれ！
- 全体的な感想：ボリューム感とヘルシーさのバランスが絶妙！私のリアルな利用シーンを考察
- 三ツ星ファームはこんな人におすすめ！
- まとめ：三ツ星ファームで、美味しく健康的な食生活を始めよう！
三ツ星ファームってどんなサービス？知っておきたい基本情報と特徴
「三ツ星ファーム」は、有名店の料理人やシェフが監修した本格的な味わいを、栄養バランスに配慮したヘルシーな低糖質おかずプレートとして自宅に届けてくれる冷凍宅配弁当サービス。
三ツ星ファームが選ばれている3つの理由
三ツ星ファームには、私が調べてみたところ、他の宅配弁当にはないメリットがあるようだ。
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独自の「三ツ星基準」でバランスの取れた低糖質おかずプレート
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糖質25g以下：極端な糖質制限ではなく、適正な摂取量を設定。美味しく楽しくゆるやかな糖質コントロールをサポート。糖質制限中の調理や食器洗いの手間から解放されるのも嬉しいポイントだ。
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カロリー350kcal以下：成人女性の1日での適正カロリー量を参考に、管理栄養士が全レシピを監修。やみくもにカロリーを減らすのではなく、様々な種類の食材を取り入れ、栄養バランスを考慮した健康的な食事が可能とのこと。
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タンパク質15g以上：ヒトの体の主要な構成要素であるタンパク質を、成人女性の1食推奨量を基準に設定。肉、魚介、卵、豆類などバラエティ豊かな食材から効率的にタンパク質を摂取できる。
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有名店の料理人やシェフが監修した本格メニュー
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村田明彦氏（鈴なり）：2012年以降7年連続でミシュラン一つ星を獲得している名店「鈴なり」のオーナーシェフ。
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三浦淳平氏（カルボナリ党）：ミシュラン二つ星などで経験を重ねたフレンチ×イタリアンの得意なシェフ。
三ツ星ファームのメニューは、彼らのような一流の料理人が監修しているため、自宅で本格的なレストランの味を楽しめる。
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手間のかかる作業がすべて不要！簡単3ステップ
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食材の買い物、献立考案：プロが考えたメニューが届くので不要。
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仕込み・調理：電子レンジで温めるだけなので不要。
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洗い物・片付け：使い捨てのトレーで届くのでほとんど不要。 Webで注文し、冷凍で届いたらレンジでチン！これだけで、栄養満点の美味しい食事が完成するので、忙しい日々の強い味方になるだろう。
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今回の試食：届いた人気メニューラインナップ
三ツ星ファーム様の人気のメニュー5食をご提供いただいた。カラフルなメニューが並び、どれから食べようか迷ってしまう。
コンパクトなパッケージで届き、冷凍庫にもすっきり収納することが出来た。
個々のパッケージも薄型で、一般的な冷凍庫であれば問題なく収納できるサイズ感。これなら、まとめて注文しても冷凍庫がいっぱいになる心配は少なそうである。
保存方法も-18℃以下で冷凍保存なので、賞味期限内であれば安心だ。
これで価格の疑問も解消！三ツ星ファームの料金体系を徹底解説
三ツ星ファームの料金は「分かりにくい」という声も聞かれるため、利用を検討される方にも透明性を持ってお伝えするために、詳しく解説。基本は「定期購入」となり、選ぶ食数によって1食あたりの価格や送料が変わる。
1. コースと料金（税込）
※上記は送料を除く初回・2回目以降共通の本体価格。
2. 送料について
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全国一律990円（税込）
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北海道・沖縄は2,500円（税込）
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初回送料無料となるのは14食コースと21食コースのみ。7食コースは初回から送料990円（税込）がかかる。
3. お支払い総額（累計）の例
4. 解約・変更について
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2回目以降は自動更新ですが、次回出荷予定日の4日前までに公式アプリ・公式LINE、または電話（0120-39-3244、9:00～18:00 ※年末年始を除く）で停止・解約が可能。
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初回購入分は、解約・キャンセル・変更ができない点に注意。
結論として、三ツ星ファームを最もお得に利用するなら「21食コース」が1食あたりの単価が安く、初回送料も無料になるためおすすめ。自身の冷凍庫のスペースと相談して、最適なコースを選べる。
実食！三ツ星ファームの人気メニューと調理方法、そして栄養情報
今回ご提供いただいた人気メニューは以下の5食。有名シェフ監修と聞くと期待が高まってしまう。
全136種類のメニューから選べる多様性
実際は全136種類のメニューから、和食・洋食・中華・韓国料理・エスニックなどのジャンルや、スイーツやドリンクなども選ぶことが出来る。
電子レンジでチンするだけという手軽さ
いよいよ実食！三ツ星ファームの最大の魅力の一つが、その調理の手軽さだ。
調理方法は至ってシンプル。
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フィルムを点線まで開ける。
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電子レンジで指定の時間（500Wで4分30秒〜5分、600Wで3分30秒〜4分10秒が目安）温める。
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加熱後、よく混ぜてから食べる。
包丁もまな板も、お鍋もフライパンも必要なし。本当にワンステップでメインと副菜が揃うのは、忙しい日にはまさに救世主となってくれる。
【試食時の注意点】
公式サイトの注意書きに基づき加熱したものの、私の自宅のレンジのせいなのか、全てのメニューで一部が少し冷たく感じる箇所が。 そのため、表示時間より10〜30秒ずつ追加加熱することをおすすめする。
加熱しすぎると味や食感が変わる可能性があるので、様子を見ながら追加加熱するのが良いだろう。
温め終わった料理は、加熱前と変わらず彩り豊かで、美味しそうな香りが漂っている。トレーのまま食べられるので、洗い物がほとんど出ないのも嬉しいポイントだ。
三ツ星ファームの人気メニューを実食レビュー！栄養情報と試食レポート
さて、お待ちかねの実食レビュー。今回の5食は、試食したメンバー内で特に高評価だったメニューを明確に記載したい。
各メニュー共通の栄養基準
三ツ星ファームのメニューは、糖質25g以下、カロリー350kcal以下、タンパク質15g以上という独自の「三ツ星基準」のいずれか、またはすべてをクリアしている。
これにより、美味しく健康的な食生活をサポートしてくれる点が大きな強みだ。
1. ナポリの風香る チーズをまとったトマトチキン（洋食）
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メニュー詳細：チーズトマトチキン、ほうれん草と人参のナムル、ブロッコリーのガーリック和え
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栄養成分（1食232gあたり）：エネルギー302kcal / タンパク質24.9g / 脂質12.1g / 炭水化物23.0g / 食塩相当量1.7g
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感想：数種のハーブやガーリックがさりげなく効いたトマトソースに、2種類のチーズがとろけるローストチキン。お肉はジューシーで、味付けがシンプルに美味しい！大きめブロッコリーなど副菜とのバランスも良く、飽きのこない一皿。
女性陣から特に人気が高く、「これ、また食べたいね！」との声が多数あがった。高タンパクなのにカロリー控えめなのも嬉しいポイント。
2. プリっと甘旨 特製エビマヨ（中華）
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メニュー詳細：プリッと甘旨 特製海老マヨ、カリフラワーのマリネ、鶏肉とチンゲン菜の中華浸し
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栄養成分（1食220gあたり）：エネルギー348kcal / タンパク質20.7g / 脂質20.2g / 炭水化物20.5g / 食塩相当量1.5g
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感想：甘旨なマヨソースとプリプリの海老が絡んだエビマヨ。たっぷりのキャベツが敷かれていて、ヘルシーに食べられる。意外にも男性陣からの人気が高く、「中華なのにカロリー意外と少ない」「ちゃんと味のボリューム感も感じるし、付け合わせも好き」とのこと。
ご飯にもお酒にも相性の良い、背徳感と満足感を両立した一皿。
3. 香ばしカレイのから揚げ ユーリンソース（中華）
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メニュー詳細：香ばしカレイの唐揚げ ユーリンソース、ビーフンと玉子の中華和え、肉団子の野菜あんかけ
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栄養成分（1食223gあたり）：エネルギー323kcal / タンパク質19.7g / 脂質17.0g / 炭水化物25.4g / 食塩相当量2.1g
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感想：カラッと揚がったカレイに、ネギと甘酢醤油の油淋ソースが絡んだ中華風の一皿。淡白な白身魚とソースの組み合わせが絶妙で、ちょうど良いさっぱり感で食欲をそそられる。
男女問わず人気が高く、「中華風の味付けが最高」「あんかけが美味しいし、付け合わせも一番満足できた」と高評価。ご飯のお供にもお酒のおつまみにもぴったり。
4. 濃厚トマトチーズソースの蟹クリームコロッケ（洋食）
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メニュー詳細：濃厚トマトチーズソースの蟹クリームコロッケ、鶏肉のハーブ焼き、おろしりんごとマスタードの彩り和え
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栄養成分（1食235gあたり）：エネルギー325kcal / タンパク質16.6g / 脂質16.7g / 炭水化物27.3g / 食塩相当量1.7g
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感想：濃厚なカニクリームコロッケが、これまた濃厚なチーズを合わせたトマトソースでグラタン風に。お子様から大人まで好まれる鉄板の味わいで、ご飯がすすむ美味しさ。レンチン後、若干食感がふにゃふにゃになってしまった点が残念。
5. 幸せタルタルの国産サーモンフライ（洋食）
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メニュー詳細：幸せタルタルの国産サーモンフライ、ブロッコリーとベーコンのコンソメ和え、チリコンカーン
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栄養成分（1食220gあたり）：エネルギー328kcal / タンパク質15.8g / 脂質17.4g / 炭水化物27.3g / 食塩相当量1.7g
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感想：脂の乗ったジューシーなサーモンフライに、細かく刻んだピクルスを贅沢に使った特製タルタルソースがたっぷり。この手作り感のあるタルタルソースが絶品。こちらも男女問わず人気が高く、「タルタルの酸味が絶妙」「ボリュームもあって嬉しい」という声が上がっていた。
【総評】三ツ星ファームで最も高評価だった人気メニューはこれ！
今回の5食を試食したメンバー（男女4名）で意見を出し合った結果、最も人気が高く、総合的に「一番美味しかった！」と評価されたのは…
「香ばしカレイのから揚げ ユーリンソース」！
理由としては、
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中華風の味付けが新鮮で、飽きがこない美味しさだった
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カレイの唐揚げと油淋ソースの組み合わせが絶妙
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付け合わせの「ビーフンと玉子の中華和え」と「肉団子の野菜あんかけ」も本格的で、副菜含めて一番満足度が高かった
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ご飯にもお酒にも合う汎用性の高さ
といった点が挙げられた。
他のメニューもそれぞれ素晴らしい個性があり、特に女性には「ナポリの風香る チーズをまとったトマトチキン」、男性には「プリっと甘旨 特製エビマヨ」が好評だったが、総合的な評価で「香ばしカレイのから揚げ ユーリンソース」の主食と副菜どちらも味が良く、軍配が上がった。
全体的な感想：ボリューム感とヘルシーさのバランスが絶妙！私のリアルな利用シーンを考察
今回の三ツ星ファームの試食を通じて、全体的な印象はかなり良かった。
私自身は「美味しいものにはお金を惜しまないタイプ」なので、このクオリティであれば、価格はあまり重視せず、頼んでも良いと思えた。
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ボリューム感とヘルシーさの絶妙なバランス： 「低糖質」「低カロリー」と聞くと物足りないのでは……？と心配していたが、メイン料理に野菜がたっぷり敷かれていたり、副菜も充実していたりするので、しっかりとした満足感が得られた。
男性陣も「ヘルシーなのにボリュームも感じられるのが良い」と話しており、メインの料理に野菜が敷かれている工夫は、視覚的な満足度も高めてくれた。 -
しっかりした味付け： 減塩や糖質制限食にありがちな薄味ではなく、しっかりとした味付けで、どれもご飯が進む美味しさ。一流シェフ監修というだけあって、味のクオリティは冷凍宅配弁当の中でも満足度が高いと感じた。
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栄養バランスの安心感： 全メニューが管理栄養士監修で、糖質25g以下、カロリー350kcal以下、タンパク質15g以上という明確な基準をクリアしているため、「今日の食事が偏っていないかな？」という不安がなく、安心して食べられるのは大きなメリット。
普段の食生活で不足しがちなタンパク質を手軽に補えるのも嬉しい。
私が三ツ星ファームを取り入れるなら？
正直なところ、私は夜にアルコールとともにつまみをたくさん食べてしまう日が多い。
そんな私にとって、三ツ星ファームのメニューは、週に1〜2回程度、アルコールや余計なつまみを控えたい日の「酒なし落ち着き食」として取り入れるのは非常にアリだと感じた。
健康的な食生活を意識しつつも、自炊の手間は省きたい、でも妥協はしたくないという方に、三ツ星ファームは最適な選択肢となりそうだ。
三ツ星ファームはこんな人におすすめ！
私の実体験を踏まえ、三ツ星ファームをおすすめしたいのはこんな方々。
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仕事や育児で毎日忙しく、食事準備に時間をかけられない方
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健康的な食生活を意識しているが、自炊は大変だと感じている方
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ダイエット中や糖質制限中だけど、美味しく食事を楽しみたい方
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一人暮らしで、ついつい外食やコンビニ弁当に頼りがちな方
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高齢のご家族の食事で、栄養バランスや調理の負担を減らしたい方
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料理のレパートリーを増やしたい、プロの味を自宅で手軽に味わいたい方
毎日全てを置き換えるのではなく、週に数回、忙しい日の「ご褒美」や「時短ごはん」として三ツ星ファームを取り入れるのもおすすめだ。
※記事内で紹介している商品は、試食の機会をいただいて実際に体験したもの。内容に関しては一切の編集指示等を受けておらず、筆者の主観的かつ正直なレビューを掲載。
まとめ：三ツ星ファームで、美味しく健康的な食生活を始めよう！
今回の三ツ星ファームのレビューを通して、その圧倒的な手軽さ、一流シェフ監修の美味しさ、そして管理栄養士による確かな栄養バランスに大変驚かされた。
三ツ星ファームのここが良い！
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電子レンジで温めるだけの究極の手軽さ
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冷凍とは思えない本格的で美味しい味付け
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糖質・カロリー・タンパク質を考慮した安心の栄養バランス
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彩り豊かで見た目も楽しめるお洒落なメニュー
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洗い物がほとんど出ない楽チンさ
もしあなたが「毎日の食事準備が負担…」「もっと美味しく健康的な食生活を送りたいけど時間がない…」と感じているなら、三ツ星ファームの公式ウェブサイトをチェックしていただきたい。
三ツ星ファームで、手間なく美味しい「三ツ星」の食卓を手に入れてみては。
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この記事を書いた人：らむこ
おいしいものと人の温かさを探して、あちこち食べ歩いています。
レビュー歴10年以上、Googleレビューでは全国上位5％のレビュアーとして活動中。ブログやSNSでは、料理の味だけでなく、空間や人柄、ちょっとした気づきまで伝わるようなレポートを心がけています。
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